ile idzie

"Czterech studentów miało miec egzamin ale jak to studenci dzien wczesniej zachlali i na egzamin sie spoznili. Ida wiec do profesora i mowia: -Panie Profesorze wynikla taka sytuacja ze nam opona strzelila w samochodzie i dlatego sie spoznilismy, czy moglibysmy egzamin napisac jutro? Profesor odrzekł: -Tak, ale pod dwoma warunkami, po [...]

[...] i sztangą plus czasami drążek w zupełności mi wystarczą, poza tym jest tyle , ćwiczeń na biceps, że pole manewru jest, a to mała grupa mięśniowa i nie trzeba nie wiadomo ile na nią robić ćwiczeń i serii , ramię 39 cm i praktycznie zero tłuszczu, przy tej wadze to raczej więcej nie będzie ćwicząc naturalnie, jeśli chodzi o ciężary i ich [...]

[...] przerwę między partiami z 10 minut powiedzmy no i triceps to samo 3 ćwiczenia 4 serie to też 40 minut to już jest 1,5 h no i później znowu z 10 minut przerwy i brzuch to dość szybko liczyć nie wiem ile tam wychodzi 5 serii z 20-30 minut maks mniej więcej tyle no to już jest 2 h szybkim tempem Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-10 16:13:30

[...] na +, ale wydaje mi sie ze lustro nie odzwierciedla tego tak jak waga.Choc to mzoe moja wyobraznia i moge sie mylic.Do konca testu jeszce troche zostalo wiec wycisne jeszcze ile sie da!! pzdr. Szyha-J.W nie mierzylem sie zbey nie zapeszac ale waze sie srednio raz na tydzienA sila to na silce pnie sie w gore. Pozdroooo Zmieniony przez - góra-forte [...]

[...] na razie nie idzie wycisnacCzas juz pzrystopowac i dac w koncu podsumowanie Pzdr. k3v-WPadnij, sam ocenisz czy jest co oceniac czy nie..Pzdr. Tiroo-IiIiI tam, myslisz ze ja ile na pozcatku bralem.. Heeh, normalne Trza sie bic a na islce robic wszysto dobrze technicznie mozliwym ciezarem, a nie patrzec na 'kg'. Pzdrr. Chaczyk- Tak [...]

[...] brzucha bardzo mocno, tak, żeby uniosła i wypchnęła się klatka piersiowa, do tego spięcie łopat. Efekt końcowy jest zbliżony - i tu, i tu plecy wygięte są w łuk. Ale o ile w pierwszej wersji dostaje wciry odcinek lędźwiowy pleców, o tyle w drugiej gros pracy przejmują mięśnie brzucha i góra grzbietu. Taki banał, a w sumie oglądając te [...]

[...] jak tam idzie? Dzięki że pytasz no mi jakoś idzie z 90kg spadłem do 73kg Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? myśle ze 100g wystarczy a reszte czyli 150g na kolacje zjesz sobie (bo kupujesz taki w kostkach twaróg co ma 250g łącznie ?:D ) Ryżem białym już rzygam ;/ nie da rady [...]

Dobrego partnera treningowe dzisiaj mialem to az chcialo sie zap*****lac i trening na 150% ! :) Ale w takie dni jak ten nie wchodze nawet w Twoj dziennik, bo jak widze ile ty zarcia masz przy moim 60g platkow i 50g ryzu dzisiaj to %-) %-) %-) Coraz bardziej sucho sie robi takze wszystko idzie w dobra strone! Zadowolony jestem z efektow :) Z [...]

[...] bardziej jakos sie skupic nie moge.. duzo lepiej i efektywniej uczy mi sie jak mam jakas ilosc normalna tluszczy w diecie a nie prawie zero.. Ale co zrobic, cisnac trzeba ile sie da.. @-) Jeszcze ta pogoda dzisiaj kiepska, jakos jeszcze bardziej zamulony sie przez Nia czuje, ewidentnie dzisiaj kiepski dzien.. kawa, energy drinki i cos sie [...]

Barszczyna - ciezko okreslic poki co, bo lecialem z 0 ww, jak czulem ze glikogen poszedl i sie czulem slabiej to poprostu sobie wrzucalem i tak troche zarlem ile mi sie podobalo ;-) zdecydowanie bardziej musze usystematyzowac diete hehe Weekend bylo wolne ;-) zajecia i relaks hehe ale musze podkrecic srubki i brac sie do roboty porzadnie z [...]

Ze wzrostem to powiedzmy w tych granicach 177-179/180 zalezy o jakiej porze dnia, ile spalem, jaka waga itp ;-) Zdjecie z wczorajaszego treningu http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening3_zps38d8a804.jpg Samopoczucie troche gorsze, mocy mniej ale cisne ;-) troche ww malo i plasko jest ale wazne, ze idzie w dobrym kierunku! :-) I [...]

250 idzie do szejka, a 250 wypijam samo - uwielbiam mleko. Nie jestem pewny ile % ma tłuszczu bo to mleko prosto od krowy, ale trochę odstane.

Jedz tyle ile ci wyszło ze wzoru, tydzień później sprawdzisz jak idzie. Jak waga przestanie lecieć w pewnym momencie utnij kolejne 100 kcl, słuchaj kolegi wyżej. Sam testowałem dawno temu jedzenie coś pokroju 1800kcl na początku i był to błąd. Miałeś czas się objadać tyle czasu to teraz ten tydzień, dwa nie zrobi Ci różnicy. Zmieniony przez - [...]

[...] drążka dolnego siedząc do klatki 12x20kg + 2 serie x12 x 25 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 3x12 (x20kg) C2 wznosy z opadu 3x12 (z obciazeniem 10 kg) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 3x + wznoszenie na łydki 3x15 x 135 kg (?) O_O + podnoszenie nóg na stojaku - brzuch 3x20 powt --- Ogólnie trening jakiś taki niemrawy mi się wydawał, [...]

Jak woda schodzi to chyba dobrze co? :-) nie panikuj tak i słuchaj swojego ciała. Źle się czujesz to weź na to poprawkę. Treningów zrób tyle ile możesz. My Cię tu żywą chcemy. Warzywa w niewielkiej ilości nie zaszkodzą, ale wybieraj te o niskiej zawartości sodu i powinno ok. Jaja też mają sporo sodu, ale jak mówisz, że woda schodzi to chyba idzie [...]

[...] Trochę mniej pewny uścick ale dało się ćwiczyć i nie bolało. Okazało się, że dostałem jakieś leki na rozluźnienie mięśni i powinno puścić za 2 dni tylko mam zrobić sobie przerwę do soboty z ćwiczeniami- więc pójdę na basen o ile tory nie będa zarezerwowane a jak będą to na rower na siłkę. Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-11-15 10:12:15

#cinamone weź sobie trochę poczytaj na temat B6 Toxicity o ile potrafisz po angielsku jeżeli nie jest tłumacz, nie jest to przypadek ze tysiące ludzi to brało i takie objawy mają. Możliwe ze ktoś czy ty nigdy się nie zatruje. Jak by ludzie wiedzieli czym to idzie to by się pewnie nie zatruwali. Dużo na ten temat jest w USA bo jest to tam większy [...]

gruby nie koniecznie siła stoi, jakoś idzie ale słabo, od jakiegoś czasu ćwicze tylko na "podtrzymanie" tego co jest, a każda przerwa cofa mnie do 0. Testowałem WODYN-owskie plany i byłem baardzo zadowolny, a że przypadkiem trafiłem na test, to będe wiedział czego się mniej więcej spodziewać. Ile kg na tym ruszyć? oby pobić swój max, i [...]

[...] nieziemskie, pamiętaj tylko, żeby jak to weźmiesz był ktoś kto nie bierze, będzie pilnował, bo możesz wyskoczyć przez okno, czy coś... - O ****a, no to niezły odlot, po ile? - 200, ale właściwie z koksem i marychą razem to dam ci upust – będzie po 180 –powiedział Qwak z miną handlarza używanych aut - Ok. to dawaj i dozo [...]

[...] że mogę lekko dorzucić WW Na brzuch totalnie nie zwracam uwagi na tym etapie , co ma być to będzie ale do 95kg chce dobić i konkretnie poruszyć barki i klatkę z tricepsem Cel długoterminowy oczywiście jest którym jest start w kat junior pod koniec następnego roku o ile forma pozwoli , robię wszystko co mogę żeby forma była jak najlepsza.